Exercício físico melhora a memória e a concentração

Nesta terça-feira (19), é comemorado o Dia Nacional do Esportista que, em nome do meu marido Gabriel, quero parabenizar todos os atletas amadores e profissionais. Quem me acompanha nas redes sociais sabe que a minha atual atividade física é a corrida. Para mim, o exercício é uma forma prazerosa de cuidar do corpo e mente, sem pretensão de me tornar uma maratonista. Entretanto, desde que o baby Nicolas nasceu, meu marido treina triatlo (competição que inclui três atividades esportivas diferentes). Pense em uma pessoa com foco, que treina todos os dias, mesmo tendo um bebê de 1 ano em casa. Fico impressionada (e, muitas vezes, irritada com a falta de braço para cuidar do pequenino) tamanha dedicação, mas quando ele participa de uma prova e traz a medalha no peito, confesso, dá um baita orgulho!

Bom, voltando ao tema do post, fiquei extremamente feliz de saber que a prática regular de atividade física também traz benefícios ao cérebro. Admito que na última consulta com o neurologista por causa da enxaqueca comentei com ele estar preocupada com os meus esquecimentos. O fato é que, segundo o neurologista Mauro Atra, do HCor (Hospital do Coração), a prática regular de exercício melhora a memória e concentração, eleva os níveis de oxigenação e do fluxo sanguíneo no corpo e atua na prevenção do AVC (Acidente Vascular Cerebral).

– Além disso, o exercício é eficiente no combate à depressão e também potencializa os efeitos dos medicamentos. Como consequência, contribue para a formação de novos neurônios em áreas no cérebro importantes para a memória e a capacidade de aprender. 

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A atividade física também aumenta a produção e a liberação de neurotransmissores, que são hormônios fabricados pelos neurônios e atuam nas sinapses (comunicação entre essas células), explica o médico.

– Esses compostos participam da regulação de funções como memória, aprendizagem, emoções, sede, sono, fome, bem-estar, ansiedade e humor. O resultado é um reequilíbrio das quantidades dessas substâncias no cérebro, compensando déficits ou excessos e melhorando o desempenho do cérebro.

E aí, ficou animado para começar uma atividade física ainda nesta semana?

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