Volta às aulas: 4 dicas para não sobrecarregar as costas das crianças

As férias chegaram ao fim e os papais precisam ficar atentos ao peso colocado nas costas da criança. Em excesso, o peso da mochila prejudica o desenvolvimento da coluna vertebral, alerta o neurocirurgião Alexandre Elias, especialista em coluna vertebral. Segundo o médico, esta é uma fase em que crianças e adolescentes ainda estão com a coluna em processo de formação pelo crescimento e por isso são vulneráveis à dor e acentuação de malformação.

Para prevenir problemas, o médico sinaliza 4 dicas relacionadas ao uso da mochila escolar. Confira!

1. Peso/volume

O ideal é que a criança ou adolescente não carregue mais que 10% do seu peso.

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2. Modelo

A recomendação é investir nas mochilas de rodinhas com o puxador rente à mão e com ajuste de altura. Além de mais confortáveis, elas evitam o sobrepeso e a má postura. Na impossibilidade de comprar uma mala deste tipo, o especialista indica as mochilas que são presas também na região lombar, além de orientar o uso constante das duas alças, e não apenas uma em um lado do ombro.

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3. Postura

Outro fator importante é educar a criança ou adolescente quanto à postura ao carregar a mochila para que se mantenha a coluna sempre ereta e o abdome para dentro, para a melhor distribuição do peso no eixo correto do corpo.

4. Diálogo com a escola

Aos pais que julgarem que a criança está carregando muito peso, o ideal é conversar com a direção da escola para analisar o que de fato é necessário estar na mochila no dia a dia. Caso seja possível, os colégios podem disponibilizar armários para que os alunos deixem os materiais e peguem apenas o que é de uso do dia.

Por fim, o médico indica que, em caso de queixas de dor, é importante consultar um especialista em coluna vertebral.

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