10 dicas para driblar as doenças respiratórias em crianças

Não é segredo para ninguém que com a queda da temperatura e a proximidade do inverno as doenças respiratórias têm maior facilidade para se propagar. O frio e o clima seco são os principais prejudicam o bom funcionamento do nosso nariz, garganta, laringe, pulmões, olhos etc. Não à toa, as crises de rinite alérgica, sinusite, laringite, viroses (gripes e resfriados) e asma aumentam nesta época do ano. As crianças e os idosos são os que mais sofrem, pois têm o sistema imunológico mais frágil.

Por conta desse temido cenário, o otorrinolaringologista Jamal Azzam selecionou 10 dicas que vão ajudar a proteger o sistema respiratório. Confira!

1 – Tome bastante água o dia todo e não somente para matar a sede

Muitos falam que tomam muita água, mas deve-se pensar na água como um tratamento do sistema respiratório, uma vez que as secreções tendem a ficar mais ressecadas no outono e a água faz as secreções ficarem mais líquidas e assim serem mais facilmente eliminadas, levando com elas os vírus e bactérias.

Nadador Xuxa e a asma: 10 verdades sobre a asma

2 – Faça inalações com soro fisiológico

O contato direto do soro fisiológico com todo o trato respiratório mantém as melhores condições para as trocas gasosas, além de ajudar demais na fluidificação das secreções.  Pode-se fazer inalações por conta própria livremente, 3 ou 4 vezes ao dia, desde que somente com soro fisiológico, sem acrescentar-se as “gotinhas” tradicionais para o tratamento da asma.

Leia também: Rinite pode virar sinusite? Veja mitos e verdades

3 – Use o umidificador de ar à vontade

Não tenha receio de deixar o umidificador ligado a noite toda no quarto de dormir.  Isso só vai ajudar a manter as vias aéreas umedecidas e em melhores condições.

4 – Na falta do umidificador, mantenha toalhas de banho bem úmidas expostas no quarto

As bacias de água ajudam muito pouco a aumentar a umidade do ar.  As toalhas de banho úmidas tem uma área muito maior de evaporação, levando a água para o ambiente.

5 – Borrife soro fisiológico no nariz

Os sprays de jato contínuo de soro fisiológico são muito eficazes na limpeza e umidificação do nariz e seios da face.  Pingar com um conta gotas também é uma boa medida.

6 – Evite atividades físicas ao ar livre entre 10 e 16 horas

Neste período costuma haver maior acúmulo de poluentes no ar e isso pode prejudicar muito o sistema respiratório, especialmente porque no exercício físico existe toda uma sobrecarga da respiração.

7 – Mantenha a casa bem ventilada, especialmente o quarto de dormir

Se a casa ficar fechada o tempo todo, mesmo no clima seco podem crescer fungos e piorar muito as alergias respiratórias.  A ventilação ajuda muito a evitar tudo isso.

8 – Antes de usar jaquetas ou blusas de lã guardadas, lave-as e deixe-as tomarem muito sol

Geralmente as pessoas só se lembram das jaquetas e das blusas de lã antes de usar.  Na maioria das vezes, elas ficaram guardadas quase 6 meses, pois as estações anteriores ao outono foram a primavera e o verão. Então, o que ocorre na hora de pegar estas roupas?  Aquele cheiro de roupa guardada!  Cuidado! Prepare-se melhor e não tenha os efeitos nocivos do mofo no seu trato respiratório.

9 – Evite o ar condicionado

Os aparelhos de ar condicionado normalmente já são vilões do sistema respiratório, uma vez que sempre diminuem muito a umidade do ar.  No outono, o ar já é bem mais seco, então os aparelhos irão diminuir mais ainda a umidade do ambiente.  Isso predispõe a várias infecções e piora das alergias.

10 – Nunca tossir ou espirrar sem proteção 

Infelizmente ouvimos de nossos avós e pais a frequente expressão “Coloque a mão na frente da boca ao tossir ou espirrar”.  Pois é, mas a proteção com as mãos retém as secreções e possíveis vírus que tem nelas.  Depois, ao se colocar as mãos na maçaneta da porta, no teclado ou mouse, no controle da TV, no corrimão do ônibus/trem/metrô, está se transferindo os vírus para estes locais.  Então outras pessoas colocam as mãos, levam ao rosto e ficam susceptíveis a pegar as infecções. Ao tossir, proteja sempre a boca com um lenço de papel descartável (proibido lenços de pano).  Se não tiver lenços de papel, lave as mãos ou use álcool gel imediatamente.

Crédito de foto: FreeImages