SP ganha primeiro hotel do sono do mundo

Minha última semana foi intensa e corrida, mas muito gratificante! Entre os eventos que tive a oportunidade de prestigiar (mostrei tudinho no Instagram @blogsaudesemneura), conheci o primeiro hotel do sono do mundo. O espaço, que vai ensinar métodos para a pessoa dormir melhor, fica na Vila Mariana, em São Paulo, e estará aberto ao público gratuitamente até o dia 24 de julho. Quem tiver interesse de conhecer o local, participar de aulas de relaxamento, meditação, yoga, workshop culinário e palestras sobre sono precisa correr para o portal www.hoteldosono.com.br e fazer a inscrição. Infelizmente, as vagas são limitadas.

Se você dorme menos de 6 horas por noite, acorda diversas vezes na madrugada ou mesmo passa noites em claro, saiba que não está sozinho. Cerca de 40% dos brasileiros apresentam algum distúrbio do sono, sendo que 80% dos paulistanos têm dificuldade para dormir.

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Entretanto, pequenas mudanças de hábitos na rotina podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Entre uma das dicas é deixar o celular longe da cama. Quem nunca acordou no meio da noite e deu aquela espiadinha nas redes sociais? Embora parece uma atitude “ingênua”, ela pode influenciar de forma negativa o sono.

Outra dica que eu achei bem legal é em relação aos alimentos que consumimos antes de dormir. Aprendi que macarrão, pizza, chocolate e refrigerante atrapalham a qualidade do sono. O ideal é comer duas horas antes de ir para a cama e investir em alguns alimentos, como maracujá, cereja, aveia e chá de camomila.

Segundo o neurologista Luciano Ribeiro, presidente da Associação Brasileira do Sono, a privação do sono é quase que epidêmica.

– As pessoas não percebem que dormir é tão essencial quanto outras atividades corriqueiras do nosso dia a dia. Mas, mesmo com tamanha importância, é comum que não coloquemos essa necessidade em prioridade.

Todas as dicas de como dormir melhor oferecidas pelo Hotel do Sono estão disponíveis nas redes sociais da Medley e na plataforma O Mundo É dos Sonhadores.

Bons sonhos!