Com 40 anos, Ticiane Pinheiro mantém o corpão com arroz e feijão

Levanta a mão quem costuma eliminar o arroz e feijão do cardápio quando está fazendo alguma dieta para emagrecer? Saiba que esta não é a melhor estratégia! Sempre que entrevisto famosas e o assunto é o segredo do corpo esbelto, elas revelam que a tradicional combinação brasileira faz parte da alimentação equilibrada. Com 40 anos e excelente forma, a apresentadora Ticiane Pinheiro, do Hoje em Dia, da Rede Record, garante que não abre mão da mistura.

– Eu sempre me alimentei de forma saudável. Gosto de comer arroz e feijão no almoço e no jantar acompanhado de carne, peixe ou frango e salada. Meu corpo já acostumou.

Mesmo com a agenda cheia de compromissos, ela conta que outro segredo da boa forma é se alimentar a cada três horas. Quando eu cobria os bastidores do Programa da Tarde para o Portal R7, a cumbuca com frutas e iogurte não podia faltar durante o intervalo comercial.

Ela também separa três dias na semana para treinar. Em um dos dias ela luta e nos outros dois se dedica à musculação. Quem acompanha a vida da loira pelas redes sociais, sabe que ela adora passar os finais de semana em Campos do Jordão ou na praia. Porém, mesmo no lazer, ela não gosta de caminhar durante 1h30 ou 2 horas.

Com uma mãe adepta de hábitos de vida tão saudáveis, a filha Rafa Justus, de 6 anos, não poderia ter exemplo melhor dentro de casa. Todo mundo sabe que os filhos são espelho dos pais, assim o ditado “tal mãe, tal filha” se encaixa direitinho neste caso.

– A Rafa nunca me deu trabalho para comer. É uma criança que ama salada e legumes e come fruta de sobremesa. Só não deixo tomar refrigerante ainda, porque prefiro que ela beba água e suco natural.

Como ninguém precisa ser saudável 24 horas por dia sete dias por semana, Tici revela que estrogonofe é o prato preferido das duas, “mas a Rafa prefere de frango e eu de carne”.

– Gosto de comer bolo e fondue de chocolate, especialmente durante a TPM, mas sou adepta da lei da compensação. Se exagero um dia, controlo a alimentação no dia seguinte.

No quesito beleza, Tici não se importou com a chegada dos 40 anos. Se para algumas mulheres a idade pode representar um problemão, para a apresentadora “a idade está na cabeça das pessoas”.

– Eu sempre fui muito menina, agitada e elétrica. Isso não vai mudar! Até acho que por causa de todo esse peso da idade, as mulheres passam a se cuidar mais e ficam até mais bonitas com 40. Espero que comigo seja assim!

Fotos: Danilo Borges